Un diplôme universitaire « Entrainement naturel », pour se retrouver, se (re)connecter avec la nature et bénéficier de ses bienfaits associés à ceux de l’activité physique régulière

Créé dans les années 1905 par Georges Hébert, puis complété et enrichi par Yvonne Hébert l’Entraînement Naturel revient en force aujourd’hui où les nouvelles générations veulent se reconnecter à une vie simple et proche de la nature et avec un impact écologique faible.

Convaincue et à l’initiative des petit-fils des fondateurs, l’UFR STAPS de l’Université Paris Cité a créé un nouveau diplôme d’université dans le but de former les professionnels de l’entrainement à cette méthode qui est restée extrêmement moderne.

Une méthode née il y a plus de 100 ans et pourtant très moderne

Georges et Yvonne Hébert voulaient créer une méthode qui reposait non seulement sur un entrainement physique mais aussi sur une philosophie de vie, en partant du principe qu’un corps sain en mouvement influence un mental sain et équilibré, le tout dans le but de servir. Leur devise était « Être fort pour être utile à soi et aux autres ».

L’évolution de la méthode

Cette méthode, soutenue par Pierre de Coubertin, Jean Bouin, Auguste Rodin, Jean Jaurès et de nombreuses personnalités à ses débuts, s’est beaucoup développée à partir de 1905 et jusque dans les années 60-70 en France. Elle fut même la méthode officielle de tous les gouvernements pendant un demi-siècle. Puis elle est tombée en désuétude par le développement de la société de consommation et des sports de compétition. Mais depuis près de 20 ans, elle renaît de façon différente (parKour, yamakasi), et depuis l’évolution des mentalités vers une société plus écologique, elle retrouve un engouement fort auprès des instructeurs et des jeunes.

Une équipe de professionnels exceptionnelle

Ce diplôme universitaire bénéficie d’une équipe pédagogique remarquable :

• 3 UFR STAPS représentées (dont 2 directeurs de STAPS)
• Le major Gérald de la Légion Etrangère
• L’ancien directeur de Movnat Europe
• L’ancien président du plus grand club Yamakasi de France
• Les petits-enfants de Georges et Yvonne Hébert

Les trois types d’exercices de la méthode Hébert

La méthode de Georges et Yvonne Hébert est basée sur trois types d’exercices progressifs :

1. Les déplacements primaires : marcher, courir, sauter
2. Les déplacements secondaires : quadrupédie, l’équilibre, grimper, nager
3. Les interactions et les manipulations : lancer, porter, se défendre

Elle comporte près de 1500 mouvements. Le DU ne présente que les plus importants.

Le « parcours », un entraînement naturel complet zéro carbone

Les fondateurs de cet entraînement sont surtout connus pour leur invention majeure : le parcours. De ce parcours sont issus le parKour, le yamakasi, le parcours du combattant, …

Dans cette formation seront abordés l’historique, certains fondements scientifiques (philosophie, physiologie, sociologie), la présentation d’autres méthodes en lien avec l’entraînement naturel et bien sûr la pédagogie. Mais, et c’est là le principal, vous apprendrez à concevoir un parcours équilibré en nature, à organiser des évènements festifs autours de ces parcours, à l’argumenter auprès des collectivités locales, à maîtriser les éléments de langages, …

Quelques grands principes de l’entraînement naturel :

• Laisser la joie s’exprimer, s’amuser, accepter la pluie, la boue, les conditions mêmes de la nature
• S’entraîner en nature sur obstacles réels, donc en zéro carbone
• S’entraider : « on part ensemble, on arrive ensemble », devise que l’on retrouve dans le parKour et chez les yamakasi dont la pratique est dérivée de la méthode Hébert
• Faire des efforts fractionnés et progressifs
• Effectuer le geste efficace et juste (aujourd’hui on parle de « flow »)

En conclusion

« Si nous faisons :

• les mouvements naturels pour lesquels nous sommes faits,
• dans la nature, pour laquelle nous sommes faits,
• tous ensemble, ce pour quoi nous sommes faits,

alors nous obtenons la force naturelle pour laquelle nous sommes faits ! »

confie l’un des petits-fils des fondateurs de l’entrainement naturel.

Par conséquent, puisque tout est naturel et que nous sommes faits pour cela, inscrivez-vous à cette formation pleine de promesses de vie !

En savoir plus sur le DU et inscriptions

Candidatures jusqu’au 2 avril 2026

Début de la formation : 2 mai 2026